Des del club i conscients que l’esquí és un compendi de tècnica, psicologia i físic de l’esportista vam plantejar les següents sessions de preparació de cara a la temporada:
- Dissabte 14 de novembre a La Molina. Caminada per establir els primers contactes entre entrenadors i corredors i després circuit d’agilitat.
- Diumenge 15, a la pista d’atletisme d’Osseja. Circuit d’agilitat i potencia, equilibri i jocs grupals.
- Dissabte 21, caminada des de Vilallobent – refugi de Vilallobent. Sessió de resistència treballant velocitat i força aprofitant el desnivell de la sortida.
- Diumenge 22, Alp. Circuit d’agilitat i potencia seguit de curses cronometrades en “traçats” de SL am piques.
- Dissabte 28, La Molina. Caminada i circuit d’agilitat.
- Diumenge 29, Queixans. Torneig de pàdel i vermut de colenda dels físics.
Un cop finalitzades les sessions en fem una valoració molt positiva.
Els dos objectius principals i seguint amb la línia de treball del club eren:
- Integració de tots els membres de l’equip, tant entrenadors com corredors.
- Aconseguir unes bones rutines de treball físic orientades específicament a l’esquí alpí.
Aquests s’han assolit en cada una de les sessions, els participants han estat molt implicats, donan’t-ho tot a les activitats físiques i creant molt bon ambient.
Veien els resultats encarem amb força i convicció el principi de temporada, perquè tant l’equip tècnic com els corredors estan plens d’energia i amb moltes ganes de treballar.
Un cop més gràcies a tots!
Ens veiem molt molt aviat, ja amb els esquís als peus!
Equip tècnic,
Alpine Line Club d’Esports